欧美国产在线观看_男人天堂视频网_久久精品视频一区二区_久久aⅴ国产欧美74aaa_日日夜夜综合_四虎在线视频

市民交流

所屬分類: 論壇 市民交流

本版主題: 46177

今日更新: 0

投訴爆料、建言獻策、城市建設、交通發展、經濟文化、求助互助、咸陽論壇。
發布新主題

一頓火鍋相當于吃下20碗米飯?這樣吃就不用擔心發胖

0 / 12300

該用戶從未簽到

7

主題

8

回帖

30

積分

二級

積分
30
跳轉到指定樓層
樓主
發表于 2017-10-24 10:06:18 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
世界上沒有什么事是一頓火鍋不能解決的。
如果有,
那就兩頓。
肥嫩的牛羊肉,酥軟的土豆,甜糯的玉米,
鮮美的菌菇,脆脆的毛肚,綠油油的蔬菜,
吸滿湯汁的凍豆腐,餡料十足的牛肉丸,
北京的麻醬,重慶的油碟,南方的醬油沙茶醬
但作為一枚資深吃貨
吃的不僅僅是美食
還要吃出健康

小伙伴
你說你吃過的火鍋已經多不勝數
但是你知道怎么吃才健康嗎?
{:mocs_34:}
首先
我們來看看骨灰級吃貨網友整理的吃火鍋直觀圖
看到這兒就夠了嗎

告訴你:不夠!
作為顏值如此之高的吃貨
“爹媽把我生得如此講究,你叫我如何將就”
【鴛鴦鍋】
清素紅葷不上火
清湯燙素菜
可以減少油膩

可以在油碟內放入蒜泥和醋
蒜泥能消毒殺菌
醋可以去火
待食材煮熟
將葷菜放入油碟內蘸食
素菜則用一個空碗裝起來吃
【紅鍋】
先素后葷更健康
通常我們都習慣先葷后素
肉類制品經過煮沸加熱會釋放出
嘌呤和飽和脂肪酸
這樣并不利于身體健康
煮得越久釋放得越多
隨后放入的蔬菜會大量吸附湯中的
嘌呤和飽和脂肪酸
【提鮮】


當端上來后,如果放入這幾樣小菜
能讓湯底的口感更好
大蔥
豆芽
金針菇
【入鍋】
餐桌上海鮮是必不可少的
不過最好煮 15分鐘以上
一般的魚蝦海鮮類長年生活在水里
身上寄居了許多的 寄生蟲 和 生物
多煮一會兒
這樣才健康

肉類是我們餐桌上的必點之物
如老肉片、三線肉、牛肉丸、肥腸、鴨肉等
不過這些也最好煮 10分鐘以上

一般說來
肉類煮10分鐘左右或者
以上時間方能確保是全熟
最佳時間是12分鐘
(看到這里,相信有一半的吃貨是抓狂的~~)

煮肉也是有順序的

深海魚—淡水魚—雞肉—豬肉—羊肉
—鴨肉—雞肉—鵝肉—牛肉—有殼類海鮮

這樣吃才健康

當然,也有 一涮 就能吃的菜

比如牛百葉、鮮魚片
這類的菜需要
3-5分鐘就可以入口了
為了健康著想
記得還是要涮熟了才吃哦
對了
吃火鍋怎能少了其他配菜

【蔬菜】

蔬菜含大量維生素及葉綠素
其性多偏寒涼
不僅能消除油膩
補充冬季人體維生素不足
還有清涼、解毒、袪火的作用

【豆腐】

有的豆腐含有石灰
在火鍋內適當放入豆腐
不僅能補充多種 微量元素
還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用
「5個少吃要記牢」

【少吃內臟】
動物肝臟、肺臟
所含的病原微生物和藥物殘留量高
【少吃燙食】

火鍋濃湯的溫度通常可達 120℃
如果取出即吃
就容易燙傷口腔、食道及胃黏膜
【少吃半熟食】

許多食客為了嘗鮮
喜歡將肉片、生菜等稍微一涮就吃
這種吃法還是要多留個心眼


【少喝老湯】

吃火鍋時喝湯要趁早
否則涮得時間越久
湯中所含的有害殘留物(如亞硝酸鹽)的含量就越高
吃完火鍋這些降火

「酸奶」
火鍋湯溫度高
配料咸辣
對胃腸的刺激大

吃火鍋后喝點酸奶
可以有效保護胃腸道黏膜
此外
酸奶中含有 乳酸菌
可抑制腐敗菌的生長

「蜂蜜」
吃完火鍋
用溫水泡杯蜂蜜喝
具有 潤肺解毒 的功能
【綠豆南瓜湯】
綠豆具有清熱解暑功效
南瓜含有豐富的維生素A
二者煮湯營養豐富
清熱去火


所以火鍋雖好
但也不要貪吃哦











640.webp (14).jpg (279.98 KB, 下載次數: 80)

640.webp (14).jpg
這個人很懶,什么也沒留下
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板: 国产精彩视频一区 | 日韩伦理一区二区 | 91传媒在线观看 | 黑人精品xxx一区一二区 | av免费网站在线观看 | 精品久久久久久久 | 黄色三级免费网站 | 综合色播 | 免费h在线 | 日韩中文字幕 | 色欧美综合| 欧美国产日韩在线 | 欧美片网站免费 | 国产女人与拘做视频免费 | 91免费在线播放 | 在线免费黄色小视频 | 久久成人精品视频 | 波波电影院一区二区三区 | 欧美白人做受xxxx视频 | 久久久久免费精品国产小说色大师 | 91av视频在线观看 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 久久精品亚洲成在人线av网址 | 久久精品国产亚洲 | 在线看片国产 | 亚洲在线一区二区 | 欧美在线视频一区二区 | 欧美成人一区二区三区 | 一区二区三区电影网 | 国产精品国产精品 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 亚洲激情在线视频 | 国产精品资源在线 | 成人h动漫精品一区二区器材 | 精品一区久久 | 国产精品成人一区二区三区夜夜夜 | 欧美激情 一区 | 欧美色综合一区二区三区 | 天久久| 日本污视频 | 国产清纯白嫩初高生在线播放视频 |